Nacht-Test

So gehts:

1 Fülle einen Kissenbezug mit 4-6 Kilo feuchtem Sand.

2 Gehe ab 18 Uhr mit dem Kissenbeutel durch die Wohnung, wobei du ihn permanent hin und her wiegst.

3 Tue dies bis 21.30 Uhr. Lege den Beutel ins Bett und stelle den Wecker auf 02 Uhr.

4 Stehe um 2 Uhr auf und trage den Beutel wieder für eine Stunde durch die Wohnung. Singe diesmal ein paar Schlaflieder.

5 Stelle den Wecker auf 5 Uhr und wiederhole Schritt 4. Versuche dich an mehr Schlaflieder zu erinnern.

6 Stelle den Wecker auf 6.30 Uhr, stehe auf und bereite das Frühstück vor.

7 Wiederhole das Ganze Nacht für Nacht, mindestens 3 Jahre lang.